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Dieta para Emagrecer

Preciso perder peso e ganhar massa muscular…

Eduardo Santos Mendes de Jesus
Dr. estou malhando em uma academia pois preciso perder peso e ganhar massa muscular devido um serviço que arrumei, existe um tipo de vitamina que se chama Therma seria aconselhável e bom eu usar para adquirir massa muscular e me ajudar nesse processo de emagrecimento?

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Qual é a dieta para emagrecer mais indicada para meu caso?

Taisa
Dr por favor me ajude fui em uma endocrinologista e ela foi muito grossa comigo disse "você deve se envergonhar primeiro para depois pensar em emagrecer" fiquei chocada com as palavras dela. Fiz uma cirurgia cardíaca (CIA) e tive tomar muitas vitaminas pois tive dificuldade de recuperação e passei das 95kg para os 104kg atuais já passou 8 meses da cirurgia e não emagreci nada estou desesperada pois meu sonho é pesar 70kg que dieta seria mais indicada?

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