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Como melhorar a imunidade do bebê?

Dra. Janyele Sales
Dra. Janyele Sales
Medicina de Família e Comunidade

É possível melhorar a imunidade do bebê adotando algumas medidas simples, que passam principalmente pela alimentação e introdução de hábitos capazes de fortalecer o sistema imunológico da criança. Algumas delas:

  • Amamentar: O leite materno atua como se fosse uma primeira vacina, pois possui nutrientes essenciais e anticorpos (sobretudo o colostro) que protegem o bebê de infecções, alergias, diarreias. Recomenda-se que a amamentação ocorra até os 6 meses de idade;
  • Introduzir frutas e legumes na alimentação do bebê: A partir dos 6 meses, recomenda-se a introdução de comida sólida na alimentação do bebê e as frutas e os legumes fornecem vitaminas e sais minerais fundamentais para melhorar a imunidade do bebê. Se estes nutrientes estiverem disponíveis nas quantidades ideais, o organismo é capaz de produzir uma resposta imunológica mais rápida;
  • Ter as vacinas em dia: A vacinação é essencial para proteger o bebê de várias doenças graves, dando imunidade específica para cada uma delas;
  • Deixar o bebê explorar o mundo ao seu redor: É importante deixar a criança entrar em contato com as coisas à sua volta, para que ela ganhe imunidade contra micro-organismos comuns;

Bebê

  • Não fumar dentro de casa: Bebês e crianças que convivem com fumantes desenvolvem muito mais doenças respiratórias como asma, bronquite e pneumonia, infecções de ouvido, além de aumentar o risco de doença cardiovascular;
  • Expor o bebê ao sol: A partir do 1º mês, o bebê já pode e deve tomar banhos de sol. 5 a 10 minutos por dia são suficientes para melhorar a imunidade do bebê e, principalmente, auxiliar a ativação da vitamina D, evitando o raquitismo. Porém, a exposição ao sol deve ocorrer antes das 10 hs ou após às 16 hs. Não esquecer de protetor solar (a partir dos 6 meses), chapéus e bonés;
  • Fazer massagens no bebê: A massagem provoca alterações no sistema nervoso central, que podem refletir na ativação ou modulação das respostas do sistema imunológico da criança;
  • Dormir tempo suficiente: É durante o sono que o organismo produz uma maior quantidade de substâncias que estão diretamente relacionadas com a produção de anticorpos e com o desempenho das células de defesa. Os bebês recém-nascidos precisam dormir de 16 a 20 horas por dia, passando para 14 a 15 horas, entre os 6 meses e 2 anos de idade.

Para maiores informações sobre como melhorar a imunidade do bebê, fale com o seu médico de família ou pediatra.