Sentir enjoo durante a menstruação é normal, embora não seja muito comum. Os enjoos e os vômitos no período menstrual estão relacionados com a variação hormonal que ocorre nesse período.
Os enjoos na menstruação são mais observados em mulheres que também sofrem com fortes dores nessa fase, devido à relação com os hormônios liberados.
Para diminuir esse enjoo, recomenda-se evitar alguns alimentos que podem piorar o quadro, como:
- Café;
- Refrigerantes;
- Chocolate;
- Bebidas alcoólicas;
- Alimentos industrializados;
- Embutidos;
- Alimentos ricos em sal e gorduras saturadas.
Em alternativa, a mulher deve procurar aumentar o consumo de frutas cítricas (laranja, tangerina, abacaxi, limão) e iogurtes.
No caso dos enjoos durante a menstruação serem recorrentes, recomenda-se consultar o/a médico/a de família ou ginecologista.