Comer bife de fígado: é realmente saudável?
O fígado, seja de vaca, porco ou frango, é um alimento muito nutritivo que não só é uma fonte de proteínas, como também é rico em vitaminas e minerais importantes, podendo trazer benefícios...
Ovo faz mal ao fígado?
“Gosto muito de ovo e costumo comer uns 2 por dia, mas não sei se essa quantidade pode e já ouvi que não é bom para o fígado. Ovo faz mal ao fígado?”
O consumo de ovo em excesso pode prejudicar o fígado. De acordo com alguns estudos, o ovo apresenta grande quantidade de colesterol e gorduras saturadas, sendo possível que, em excesso, esteja associado ao desenvolvimento de esteatose hepática.
Embora o colesterol no sangue não dependa apenas do colesterol que ingerimos, para uma pessoa saudável, é recomendado consumir até 7 ovos por semana, sendo importante incluí-lo em uma alimentação saudável e equilibrada.
Para saber como incluir o ovo na alimentação de forma que não prejudique a sua saúde, o ideal é consultar um nutricionista, que pode te orientar também como prepará-lo de maneira saudável.
Quais são os benefícios do ovo?
O ovo é um alimento que contém nutrientes como colina, folato, vitamina D, vitaminas do complexo B e proteínas de alta qualidade (presentes na clara do ovo), por exemplo, além do colesterol e gorduras saturadas. Confira os principais benefícios do ovo.
Por isso, o ideal é incluir o ovo em uma dieta saudável, equilibrada e orientada por um nutricionista, além de se praticar exercícios físicos regularmente, para que possa ser benéfico para a saúde.
100% dos leitores
acham este conteúdo útil
(2 avaliações nos últimos 12 meses)
Marque consulta com um Nutricionista perto de você!
Atendemos mais de 150 convênios em 9 estados do Brasil*.
Marcar ConsultaDisponível em: São Paulo, Rio de Janeiro, Distrito Federal, Pernambuco, Bahia, Maranhão, Pará, Paraná, Sergipe e Ceará.
