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Baguncei todo horário do anticoncepcional por causa de um atraso!

Para quem bagunçou todo horário do anticoncepcional por causa de um atraso, mas não está grávida, a próxima cartela deve ser iniciada normalmente ao fim da pausa de 4 dias, no 5º dia ou no 1º dia da menstruação?

Tome no dia certo de tomar (fim da pausa), não faça mais confusão ainda, não mude mais nada, siga o que foi determinado.