Qual é o tempo para aplicação de compressa de gelo?

Qual é o tempo correto para a aplicação de uma compressa de gelo no Tendão de Aquiles?

Uns 20 a 30 minutos por 3 ou 4 vezes ao dia. Nunca colocar gelo diretamente sobre a pele, podem ocorrer queimaduras sérias e você só vai perceber depois que já aconteceu.