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Que alimentos ajudam a baixar a pressão alta?

Alguns alimentos que ajudam a baixar a pressão alta e podem contribuir para o controle da hipertensão arterial são:

  • Soja: Possui isoflavona, um fito-hormônio que relaxa os vasos sanguíneos e ajuda a baixar a pressão alta. Pode ser consumida sob a forma de tofu e proteína de soja;
  • Farelo de Trigo: Contém magnésio, zinco e vitaminas do complexo B, nutrientes que promovem uma vasodilatação das artérias e ajudam, assim, a baixar a pressão;
  • Semente de Abóbora: É rica em potássio, um mineral que contribui para uma melhoria da elasticidade das artérias. As sementes de abóbora também potencializam a ação dos remédios para pressão alta;
  • Melancia: Possui L-citrulina, uma substância que estimula a formação de óxido nítrico, um gás que dilata os vasos sanguíneos e por isso ajuda a baixar a pressão arterial;
  • Banana: Assim como a semente de abóbora, é rica em potássio, que melhora a elasticidade das artérias, baixando a pressão.

Além de uma alimentação adequada, com pouca ingestão de sal, o tratamento da hipertensão arterial inclui também perder peso (quando necessário), praticar atividades físicas regulares, não fumar e diminuir o consumo de bebidas alcoólicas. Todo o tratamento deve ser acompanhado pelo médico cardiologista.

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Criado por: Equipe Editorial do Médico Responde