Peso

Tremores no peito, sensação de peso e aperto no peito...

Não sei qual sua idade nem sua história para doenças cardíacas, mas disparado a Ansiedade e/ou Depressão são as principais causas para esses sintomas em uma pessoa jovem e sem fatores de risco para doença cardíaca.

Qual o peso ideal na gravidez? Como calcular?

O peso ideal na gravidez varia muito ao longo de toda a gestação, portanto é recomendável que você acompanhe passo a passo com um ginecologista, em seu pré-natal. Existem, também, muitas calculadoras disponíveis online que podem ajudá-la, mas jamais substituem a consulta médica. Uma coisa, entretanto, é certa: você vai engordar, consideravelmente. O ganho de peso é necessário porque seu corpo está crescendo e mudando, para proporcionar as melhores condições ao bebê.

Esses quilos extras podem ser explicados aqui:

  • Quando o bebê nasce, ele vai pesar aproximadamente 3,5 kg;
  • No decorrer da gravidez, a camada muscular do útero aumenta significativamente, passando a pesar entre 900 g a 1,2 kg a mais;
  • A placenta, que dá a nutrição para o bebê, pesa mais ou menos 700 g ao final da gravidez, sendo que em alguns casos pode pesar 1 kg;
  • Os seios ficam maiores, podendo pesar mais 400 g;
  • Há um acréscimo do volume de sangue em circulação no corpo; mais 1,2 a 1,5 kg de sangue.
  • O organismo acumula mais líquidos, e também existe o líquido amniótico, chegando a um valor médio extra de 2 kg;
  • Na gravidez, o corpo armazena em média 4 kg de gordura para garantir energia na fase da amamentação.

Tendo em conta estes cálculos, quando a gravidez termina, a gestante estará pesando mais 13 kg do que pesava antes. É certo que isto é uma estimativa, e existem fatores que podem causar variações, mas o aumento de peso está fortemente relacionado com o IMC da gestante antes da gravidez.

Calculando o seu IMC:

É necessário saber o IMC de antes da gravidez porque, quanto maior o IMC no início, menos peso a mulher deve ganhar durante a gravidez. O IMC é calculado em função da altura e peso antes da gravidez. É possível usar calculadoras de IMC disponíveis em sites e aplicativos, ou da seguinte forma:

1. Divida seu peso pela sua altura (por exemplo: 55 kg / 1,70 m) = 32,35 kg/m. 2. Divida o resultado da operação "1" pela sua altura, novamente. Portanto:  32,35 / 1,70 = 19 kg/m2. Esse é o seu IMC.

Classificação pelo IMC (OMS):

  • < 16 =  Magreza grave;
  • 16 a <17 =  Magreza moderada;
  • 17 a <18,5 =  Magreza leve;
  • 18,5 a <25 = Saudável;
  • 25 a < 30 = Sobrepeso;
  • 30 a < 35 = Obesidade Grau I;
  • 35 a < 40 = Obesidade Grau II (severa);
  • ≥ 40 = Obesidade Grau III (mórbida).

O IMC antes de engravidar revela quanto a gestante deve engordar. A recomendação é que as mulheres calculem o ganho de peso ideal com base no IMC antes da gravidez. Quanto mais acima do peso a mulher estiver antes de engravidar, menos deve engordar na gravidez.

  • IMC inicial de menos de 18,5 -- ganho de peso ideal: 13 kg a 18 kg;
  • IMC inicial de 18,5 a 25 -- ganho de peso ideal: 11 kg a 16 kg;
  • IMC inicial de 25 a 30 – ganho de peso ideal: de 7 kg a 11 kg;
  • IMC inicial acima de 30 – ganho de peso ideal: de 5 kg a 9 kg.

Leia também: Qual o peso mínimo para poder engravidar?

Obs.: Quando as mulheres têm menos de 20 anos, é recomendado engordar o maior número de quilos dentro da faixa de peso ideal para seu IMC (consulte gráficos específicos para cada idade).

É importante ter uma alimentação balanceada, para que não se acumule excesso de gordura e o bebê se desenvolva com saúde. O consumo de bolos, bolachas, sorvetes e doces, e outras coisas pouco nutritivas deve diminuir.

Quando uma mulher está muito abaixo do peso normal, não deve tentar engravidar, pelo menos até atingir o mínimo normal, ou seja IMC superior a 18,5. Estando abaixo do peso normal, a fertilidade é afetada e o bebê pode nascer muito pequeno.

As gestantes devem buscar conselhos com o obstetra ou nutricionistas para se informar a respeito da alimentação recomendada para ela e para o bebê. Saber as informações nutricionais sobre os alimentos e o número de refeições também é importante.

Normalmente, uma mulher grávida precisa de cerca de 2.000 calorias por dia, e mais 200 calorias extra nos últimos 3 meses. Uma alimentação equilibrada é aquela que tem cinco porções de frutas, verduras e legumes por dia, com alimentos de todos os grupos:

  • Proteínas: carne, peixe, ovos e grãos;
  • Cálcio: presente principalmente nos derivados de leite;
  • Gorduras (preferencialmente as não-saturadas): presentes nas castanhas (amêndoas, castanha de caju) e no azeite. Os derivados de leite e as carnes também fornecem a gordura de que você e o bebê vão precisar;
  • Carboidratos: pão, macarrão, arroz, feijão e cereais em geral, mas com moderação. Produtos integrais são melhores que os feitos com farinha branca. Além de mais saudáveis, os produtos integrais prolongam a sensação de saciedade.
Sensação de peso e pressão na cabeça, sem vontade de fazer as coisas...Resposta da Psicóloga:

É provável que muito dos sintomas seja Psicológico, continue indo no profissional indicado e trabalhando para criar uma rotina que lhe ocupe o tempo, distraindo e cuidando do seu bebê.

Tenho tonturas associadas com dor e peso na cabeça...

Pode ser algum tipo de vertigem ou enxaqueca, deve ir a um neurologista, mas na maioria das vezes um clínico geral ou seu médico que costuma ir pode dar conta do recado.

Como calcular o peso ideal?

O peso ideal para adultos pode ser calculado utilizado a fórmula do Índice de Massa Corporal (IMC), adotado pela Organização Mundial de Saúde (OMS).

Para isso, basta dividir seu peso (na verdade, sua massa) pela sua altura ao quadrado (para facilitar: na calculadora, divida seu peso pela sua altura, e o resultado divida novamente pela sua altura).

Assim, uma pessoa de 1,84 m e 87 Kg terá um IMC de (87/1,84) / 1,84 = 25,69 Kg/m2 e está dentro da faixa do sobrepeso, de acordo com descrito abaixo:

Classificação pelo IMC (de acordo com a OMS):

  • < 16 =  Magreza grave;
  • 16 a <17 =  Magreza moderada;
  • 17 a <18,5 =  Magreza leve;
  • 18,5 a <25 = Saudável;
  • 25 a < 30 = Sobrepeso;
  • 30 a < 35 = Obesidade Grau I;
  • 35 a < 40 = Obesidade Grau II (severa);
  • ≥ 40 = Obesidade Grau III (mórbida).

Apesar disso, existe uma forma melhor para determinar se uma pessoa está no seu peso ideal: o cálculo da taxa de gordura corporal. Pesquisadores da Universidade de Oxford descobriram que a fórmula do IMC mencionada anteriormente não inclui o ganho natural de peso das pessoas, conforme o aumento da altura. Desta forma, criaram uma fórmula que considera a altura de cada pessoa. Esta fórmula classifica mais facilmente pessoas mais baixas como obesas, enquanto o contrário de verifica para pessoas mais altas.

Essa fórmula é mais complicada, mas é possível fazer numa calculadora científica ou na calculadora do Windows: (1,3 x peso) / (altura)2,5. Para o exemplo dado acima, temos que a taxa de gordura corporal é de (1,3 x 90) / (1,84)2,5 = 24,62 kg/m2,5, ou seja, a pessoa está, afinal, dentro da faixa de peso normal, se levarmos esta nova fórmula em consideração.

Devemos buscar estar sempre entre 18,5 a 25, portanto, evitando estar abaixo de 18,5 (como tem sido cada dia mais comum) e principalmente acima de 30.

O IMC também apresenta limitações: pessoas musculosas ou muito altas, por exemplo, podem ter um Índice de Massa Corporal alto e não serem gordas. A massa magra (músculo) tem uma densidade superior à da gordura. O IMC também não pode ser aplicado em crianças, para isso é preciso de gráficos específicos. Também não é aplicável para idosos, sendo que para eles a classificação é diferente, e em algumas etnias não é tão precisa (exemplo dos japoneses, que já podem ser considerados acima do peso saudável com um IMC de 25).

IMC em crianças e adolescentes:

O cálculo é feito de uma forma diferente no caso de crianças e jovens adultos, pois no começo da sua vida o índice de gordura no corpo é elevado e vão ficando mais magras à medida que envelhecem. Também há diferenças na constituição física dos meninos e meninas. Tendo em conta todas estas diferenças, os especialistas criaram IMC por idade, criado especialmente para crianças.

Os médicos e demais profissionais nutricionistas usam gráficos de crescimento para seguir o desenvolvimento de crianças e jovens adultos dos 2 aos 20 anos de idade. O IMC por idade utiliza a altura, peso e idade de uma criança para averiguar quanta gordura corporal ele ou ela tem, comparando com os resultados com os de outros elementos do mesmo gênero e idade.

Este IMC pode ser usado para determinar a probabilidade da criança estar acima do peso quando for mais velha. Cada gráfico contém um conjunto de curvas que indica o percentil da criança. Por exemplo, se um garoto de 15 anos de idade está no percentil 75, isso significa que 75% dos garotos da mesma idade têm um IMC mais baixo. Ele tem o peso normal e, embora seu IMC mude durante seu crescimento, ele pode se manter nas proximidades do mesmo percentil e permanecer com um peso normal. A faixa de IMC normal pode ficar mais alta para as meninas conforme elas vão amadurecendo, já que as adolescentes normalmente têm mais gordura corporal do que os adolescentes. Um garoto e uma garota da mesma idade podem ter o mesmo IMC, mas a garota pode estar no peso normal enquanto o garoto pode estar correndo risco de ficar acima do peso. É mais importante acompanhar o IMC das crianças ao longo do tempo do que olhar um número individual, pois elas podem passar por estirões de crescimento.

Esofagite causa perda de peso? O que fazer para evitar isso?

Esofagite pode causar perda de peso, especialmente em crianças. Um dos principais sintomas da esofagite é a disfagia, que é a dificuldade para deglutir. O paciente tem a sensação de que a comida fica entalada no peito, o que pode levar a pessoa a comer menos e emagrecer. Também é comum haver dor no peito ao engolir os alimentos, o que também interfere na alimentação e favorece a perda de peso.

Contudo, é importante lembrar que o emagrecimento não está entre os sinais que caracterizam a esofagite, como sensação de queimação no peito, regurgitação ácida, dificuldade para engolir alimentos, dor no peito, rouquidão, dor de garganta, mau hálito e tosse seca.

A perda de peso associada à disfagia progressiva para alimentos sólidos deve ser vista como um sinal de alerta, pois pode indicar a presença de câncer de esôfago.

A longo prazo, a esofagite de refluxo pode favorecer o desenvolvimento de câncer de esôfago, pois o refluxo pode levar a uma condição denominada esôfago de Barrett.

O esôfago de Barrett surge devido ao suco gástrico, que ataca as células que revestem o esôfago. Como resultado, essas células sofrem modificações e ficam semelhantes às células do estômago para poderem resistir ao ácido estomacal.

Portanto, trata-se de uma reação de defesa do organismo, mas que deve ser acompanhada de perto. O esôfago de Barrett pode evoluir para câncer em até 1% dos casos.

Pessoas que têm esofagite e apresentam perda de peso devem procurar um médico gastroenterologista, sobretudo se tiverem também disfagia.

Saiba mais em:

Esofagite pode dar câncer se não tratar logo?

O que é esofagite erosiva e quais os sintomas?

Esofagite erosiva tem cura? Qual o tratamento?

Quem tem hipotireoidismo sofre de ganhar peso ou é mito?

Anticoncepcional pode ser tomado pela mesma pessoa que toma Puran T4. Quem tem hipotireoidismo, pode aumentar de peso sim, porém se ele estiver adequadamente tratado isso não deve acontecer.

Qual o peso mínimo para poder engravidar?

Não existe propriamente um peso mínimo para poder engravidar. O ideal é que a mulher esteja dentro do peso considerado normal para a sua altura antes de engravidar. Para saber se alguém está acima, abaixo ou dentro do peso ideal, utiliza-se o Índice de Massa Corporal (IMC), que é obtido dividindo-se o peso pelo quadrado da altura → IMC = Peso (kg) ÷ Altura (m) 2.

Dessa forma, obtêm-se a seguinte classificação:

IMC inferior a 16 Magreza grave IMC de 16 a 16,9 Magreza moderada IMC de 17 a 18,4 Magreza leve IMC de 18,5 a 24,9 Faixa de peso saudável IMC de 25 a 29,9 Sobrepeso IMC de 30 a 34,9 Obesidade grau 1 IMC de 35 a 39,9 Obesidade grau 2 IMC acima de 40 Obesidade grau 3 ou mórbida

Assim, quem pretende engravidar deve preferencialmente estar com um IMC entre 18,5 e 24,9. Por exemplo, uma mulher com 1,65 m de altura e que antes da gravidez está com 60 kg, tem um IMC de 22, portanto está dentro da faixa de peso considerada ideal ou saudável para a sua altura (IMC = 60 ÷ (1,65)2 = 22).

Dessa forma, pode-se concluir que o peso mínimo recomendado para engravidar é definido pelo IMC de valor igual a 18,5.

Mulheres que engravidam com baixo peso (IMC inferior a 18,5) têm que ganhar de 12,5 a 18 kg durante a gravidez, pois existe o risco do bebê ter o crescimento limitado durante a gestação ou apresentar baixo peso ao nascimento. A própria saúde da gestante pode ser prejudicada se ela estiver abaixo do peso.

Isso acontece porque as reservas nutricionais da mãe são essenciais para o desenvolvimento do bebê. Além disso, na falta de nutrientes, o organismo dá prioridade ao bebê e não à mãe, o que pode gerar problemas nutricionais para a mulher, como anemia.

Por isso antes de engravidar recomenda-se controlar o peso (ganhar, perder ou manter), de maneira a mantê-lo dentro dos limites considerados normais e evitar futuros problemas gestacionais que podem afetar a mãe e o bebê.

Leia também:

Qual o peso ideal na gravidez? Como calcular?

9 Coisas que Você Deve Fazer Antes de Engravidar

Você sabe calcular o seu IMC?

O IMC ou Índice de Massa Corpórea é um índice utilizado muito pelos médicos, nutricionistas e outros profissionais da área  para avaliar o peso do paciente em relação a sua altura e verificar se há baixo peso, sobre peso, obesidade ou normalidade.

Como calcular o seu IMC:

  • Pegue seu peso e divida pela sua altura;
  • Pegue o resultado anterior e divida novamente pela sua altura;
  • O resultado dessa segunda divisão é seu IMC.

Como interpretar o seu IMC:

  • IMC menor que 20 significa peso abaixo do normal, ou seja seu peso está muito baixo;
  • IMC entre 20 e 25 significa peso dentro do normal, sendo que o ideal é 24, estando dentro dessa faixa seu peso é considerado normal e você não deve se preocupar, quanto mais próximo de 24 melhor;
  • IMC entre 26 e 30 significa sobre peso, ou seja o seu peso está acima do normal, acenda a luz amarela, seu peso passou do limite do normal, ainda não é preocupante, mas precisa tomar cuidado;
  • IMC acima de 30 significa obesidade mórbida (aumento muito o risco de doenças associadas a obesidade), aqui acende-se a luz vermelha, procure ajuda médica.
Tenho 16 anos e estou uns 20 kg acima do peso...

Esqueça os laxantes, isso não é nada racional. Em relação aos medicamentos, talvez possam ser uma boa opção, mas precisa de uma avaliação médica e um médico para acompanhamento do tratamento para emagrecer e fornecer as receitas para a compra do medicamento.

Perder peso muito rápido faz mal?

Perder peso muito rápido pode fazer mal, porque quanto mais rápido é o emagrecimento, maior é a perda de massa muscular, o que não é bom nem recomendável.

Dietas muito restritivas, que emagrecem rápido, fazem o corpo queimar músculos para obter energia. O resultado é uma perda de peso significativa em pouco tempo, mas boa parte dela é devida à massa muscular que foi consumida pelo próprio organismo.

Isso é prejudicial por, pelo menos, duas razões:

  1. Perder músculo prejudica a capacidade do corpo de queimar calorias e dificulta a manutenção do peso: Os músculos são fundamentais para acelerar o metabolismo, ou seja, quanto mais massa muscular a pessoa tiver, mais calorias ela irá queimar;
  2. Degradação de órgãos: Casos mais severos de emagrecimento rápido e exagerado podem fazer o corpo queimar não só a proteína dos músculos, como também de órgãos como fígado, coração e rins.

Além da perda de massa muscular, emagrecer rápido pode baixar os níveis de cálcio e potássio na circulação sanguínea, o que pode causar:

  • Falta de cálcio:

    • Cãibras;
    • Aumento da pressão arterial;
    • Depressão;
    • Irritabilidade;
    • Ansiedade,
    • Unhas fracas;
    • Cáries;
  • Falta de potássio:
    • Fraqueza;
    • Cãibras;
    • Náuseas e vômitos;
    • Aumento do açúcar no sangue;
    • Parada respiratória.

Perder peso muito rápido só é recomendado em casos específicos, quando há necessidade de emagrecer para um casamento ou para fazer uma cirurgia, por exemplo.

Perder peso muito rápido sem intenção, o que pode ser?

Várias doenças e condições podem provocar emagrecimento. Algumas delas:

  • Câncer;
  • Depressão;
  • Diarreia de longa duração; Medicamentos, como anfetaminas, quimioterápicos, laxantes e remédios para a tireoide;
  • Uso de drogas, tabagismo;
  • Anorexia, bulimia;
  • Hipertireoidismo;
  • Infecções;
  • Diabetes;
  • Perda de apetite;
  • Subnutrição;
  • Úlceras na boca, aparelhos dentários, perda de dentes ou qualquer outra situação que impeça a pessoa de comer normalmente.

Para emagrecer de forma saudável, deve-se seguir um plano alimentar indicado por um médico endocrinologista, nutrólogo ou por um nutricionista, se possível acompanhado por exercícios físicos.

Em caso de perda de peso sem motivo aparente, consulte um médico clínico geral ou médico de família.

Produto termogênico para perder peso funciona?

Para quem produz e vende esses produtos funcionam bem (dão lucro), para quem usa não funcionam muito. Procure um médico, existem bons medicamentos liberados para o tratamento de obesidade

Leia também: Tomar termogênico faz mal?