As contrações de treinamento, também conhecidas como contrações de Braxton-Hicks, são contrações uterinas mais fracas e rápidas que aquelas do trabalho de parto e que também demoram mais tempo para se repetir. As contrações não costumam causar dor e geralmente deixam a barriga dura durante 30 a 60 segundos.
As contrações de Braxton-Hicks ocorrem poucas vezes ao dia e repetem-se no máximo duas vezes numa hora. Também é comum as contrações cessarem se a gestante começar a andar, sentar-se ou deitar-se.
As contrações de treinamento não são ritmadas, duram no máximo 1 minuto, não ficam mais fortes e podem atingir apenas uma parte da barriga. O próprio movimento ou posição do bebê pode desencadear as contrações.
Essas contrações são esperadas e normais, embora nem todas as gestantes as sintam. Quando ocorrem, tendem a surgir a partir da metade da gravidez ou ainda antes, em alguns casos.
Já as contrações do trabalho de parto começam entre a 37ª e a 42ª semana de gestação. Contudo, para diferenciar as contrações de treinamento das verdadeiras, o melhor é monitorar as contrações durante duas horas, marcando os horários que começam e quanto tempo duram.
Se as contrações tiverem mais de 30 segundos de duração e acontecerem com uma frequência de 2 a 3 contrações a cada 10 minutos, significa que já está em trabalho de parto e deve ir para a maternidade.
É importante informar o/a médico/a obstetra e estar atenta à evolução das contrações. Se a bolsa se romper, a gestante deve ser levada para o hospital.
Saiba mais em: Quando é normal sentir contrações na gravidez?