3 Remédios Naturais para Combater a Ansiedade

Dra. Janyele Sales

Medicina de Família e Comunidade

Os remédios naturais para ansiedade, nervosismo e estresse geralmente são feitos com ervas ou pantas com propriedades calmantes, como os chás de erva-cidreira, camomila e erva-de-são-joão.

Essas ervas atuam no sistema nervoso central, proporcionando uma sensação de tranquilidade e bem-estar que relaxa e melhora a ansiedade.

Veja como preparar esses 3 remédios naturais para combater a ansiedade:

Chá de erva-cidreira, também conhecida como Melissa:
- Ingredientes:
  - 2 colheres de sobremesa de erva cidreira;
  - 150 ml (1 xícara de chá) de água fervente.
- Como fazer e tomar:
  - Adicione a erva cidreira na água fervente;
  - Desligue o fogo e deixe tapado por 10 minutos;
  - Coe o chá e beba uma xícara de chá de erva-cidreira, 3 vezes ao dia;
- Contraindicações e efeitos colaterais: Não deve ser usado em casos de hipotireoidismo ou pressão baixa.
Chá de camomila:
- Ingredientes:
  - 1 litro de água fervente;
  - 1 colher de sopa de camomila;
- Como fazer e tomar:
  - Coloque a camomila na água fervente;
  - Desligue o fogo e deixe tapado por 10 minutos;
  - Coe o chá e tome uma xícara de chá de camomila, 3 a 4 vezes ao dia.
- Contraindicações e efeitos colaterais: Em excesso, pode causar náuseas;
Chá de erva-de-são-joão:
- Ingredientes:
  - 20g de erva-de-são-joão;
  - Meio litro (500 ml) de água.
- Como fazer e tomar:
  - Coloque a erva-de-são-joão e a água numa panela;
  - Deixe ferver durante 10 minutos;
  - Coe e beba 3 xícaras de chá de erva-de-são-joão por dia;
- Contraindicações e efeitos colaterais: É contraindicada em caso de gravidez e para mulheres que tomam anticoncepcional; pode causar efeitos colaterais como fadiga, boca seca, ausência de orgasmo, aumento da transpiração e da frequência urinária.

Esses remédios naturais ajudam a controlar e combater casos leves de ansiedade. Se os sintomas persistirem, consulte um médico clínico geral, médico de família para uma avaliação.

Existem medicamentos específicos e outros tipos de tratamento para ansiedade que podem ser necessários, de acordo com o caso. Em casos mais graves pode ser necessário a avaliação também por um médico psiquiatra.

Referências bibliográficas