3 Remédios Naturais para Combater a Ansiedade

Os remédios naturais para ansiedade, nervosismo e estresse geralmente são feitos com ervas ou pantas com propriedades calmantes, como os chás de erva-cidreira, camomila e erva-de-são-joão.

Essas ervas atuam no sistema nervoso central, proporcionando uma sensação de tranquilidade e bem-estar que relaxa e melhora a ansiedade.

Veja como preparar esses 3 remédios naturais para combater a ansiedade:

1. Chá de erva-cidreira, também conhecida como Melissa:

   • Ingredientes:

     • 2 colheres de sobremesa de erva cidreira;
     • 150 ml (1 xícara de chá) de água fervente.
   • Como fazer e tomar:
     • Adicione a erva cidreira na água fervente;
     • Desligue o fogo e deixe tapado por 10 minutos;
     • Coe o chá e beba uma xícara de chá de erva-cidreira, 3 vezes ao dia;
   • Contraindicações e efeitos colaterais: Não deve ser usado em casos de hipotireoidismo ou pressão baixa.
2. Chá de camomila:
   • Ingredientes:
     • 1 litro de água fervente;
     • 1 colher de sopa de camomila;
   • Como fazer e tomar:
     • Coloque a camomila na água fervente;
     • Desligue o fogo e deixe tapado por 10 minutos;
     • Coe o chá e tome uma xícara de chá de camomila, 3 a 4 vezes ao dia.
   • Contraindicações e efeitos colaterais: Em excesso, pode causar náuseas;
3. Chá de erva-de-são-joão:
   • Ingredientes:
     • 20g de erva-de-são-joão;
     • Meio litro (500 ml) de água.
   • Como fazer e tomar:
     • Coloque a erva-de-são-joão e a água numa panela;
     • Deixe ferver durante 10 minutos;
     • Coe e beba 3 xícaras de chá de erva-de-são-joão por dia;
   • Contraindicações e efeitos colaterais: É contraindicada em caso de gravidez e para mulheres que tomam anticoncepcional; pode causar efeitos colaterais como fadiga, boca seca, ausência de orgasmo, aumento da transpiração e da frequência urinária.

Esses remédios naturais ajudam a controlar e combater casos leves de ansiedade. Se os sintomas persistirem, consulte um médico clínico geral, médico de família para uma avaliação.

Existem medicamentos específicos e outros tipos de tratamento para ansiedade que podem ser necessários, de acordo com o caso. Em casos mais graves pode ser necessário a avaliação também por um médico psiquiatra.

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