Perguntar
Fechar

Suco Detox emagrece mesmo? Como funciona?

Dra. Juliana Guimarães
Dra. Juliana Guimarães
Doutora em Saúde Pública

O suco detox é um suco natural, feito de com frutas, legumes e verduras que favorecem o processo de desintoxicação do organismo e, por este motivo, ajuda no emagrecimento. As fibras, vitaminas e minerais presentes no suco detox são essenciais para a manutenção da saúde.

Suco Detox

Como funciona o Suco Detox

As substâncias presentes nas verduras, frutas e legumes utilizados para fazer o suco detox atuam efetuando uma limpeza geral no organismo, especialmente, por meio do fígado, dos rins e dos intestinos. Seu mecanismo de atuação nestes órgãos do corpo é que favorece o emagrecimento.

Fígado

No fígado, os componentes do suco detox auxiliam na eliminação da gordura extra que vem com a alimentação.

Rins

Nos rins, as substâncias presentes no suco detox reduzem o volume extra de água, o que provoca uma melhora na circulação sanguínea e redução da retenção de líquidos.

Intestinos

Especialmente as fibras que constituem o suco detox promovem um melhor funcionamento dos intestinos, favorecendo assim o trânsito intestinal. As toxinas, eliminadas pela urina e pelas fezes, completam o processo de desintoxicação.

Outros Benefícios do Suco Detox

  • Melhora episódios de enxaqueca
  • Aumenta a capacidade de concentração
  • Reduz o cansaço
  • Melhora o humor
  • Otimiza a digestão e o funcionamento intestinal
  • Favorece o bom funcionamento cerebral

Este benefícios se devem à ação de desintoxicação promovida pelo melhor desempenho das funções hepática, renal e intestinal, provocadas pela ingestão do suco detox.

Alimentos que podem sem usados para fazer o Suco Detox

Couve

Contém clorofila, cálcio, ferro, potássio e fibras. Melhora o funcionamento intestinal.

Pepino

Rico em água e fibras. Ajuda a eliminar líquidos.

Água de Coco

Rico em água e fibras. Ajuda a eliminar líquidos

Limão

Possui alta concentração de vitamina C.

Alface, acelga, espinafre, hortelã

Possuem clorofila e fibras que ajudam na motilidade intestinal e possibilitam a sensação de saciedade.

Gengibre

É um termogênico natural, o que viabiliza acelerar o metabolismo e a queima de gordura corporal. Além disso, atribui mais sabor ao suco detox.

Cúrcuma

É um antioxidante e anti-inflamatório natural. Ajuda a reduzir o excesso de líquidos corporais.

Aipo

Rico em fibras e água, auxiliam a diminuir a retenção hídrica e a melhorar o funcionamento intestinal.

Chás

Os chás de hortelã, salsinha, gengibre e chá verde podem ser adicionados no suco em substituição a água.

Frutas

Melancia, melão, laranja, morango, maçã e outras frutas pouco calóricas, adicionam mais vitaminas e sabor aos seu suco detox.

Cuidados

  • Não se deve coar o suco detox para que a fibras e seus benefícios não sejam retirados.
  • O segredo é bater bem as folhas no liquidificador.
  • É importante combinar à ingestão do suco detox à uma alimentação saudável sem alimentos industrializados, e atividade física regular.

Para uma orientação mais completa e uma maior eficácia da sua alimentação para fins de emagrecimento, consulte um/uma médico/a nutrologista ou nutricionista.