A frequência cardíaca normal, em repouso, varia entre 60 e 100 batimentos por minuto (bpm). Quando os batimentos cardíacos estão acelerados, acima de 100 bpm, a pessoa está com taquicardia. Uma frequência cardíaca baixa, inferior a 60 bpm, é considerada bradicardia.
Para saber se os seus batimentos cardíacos estão normais, basta medir a sua pulsação. Para isso, você deve permanecer em repouso, de preferência deitado, durante pelo menos 5 minutos. Depois, ainda deitado, coloque as pontas dos dedo indicador, médio e anelar logo abaixo do pulso, na base do polegar.
Pressione ou movimente os dedos para os lados, até sentir a pulsação. Use um relógio ou cronômetro para marcar o tempo e observe quantas vezes o seu coração bate durante 1 minuto.
Vale lembrar que contar as pulsações por 15 segundos e depois multiplicar por 4 para obter o número de batimentos cardíacos por minuto pode dar um resultado que não condiz com a realidade, pois a pulsação nem sempre é regular e pode oscilar.
Qual a pulsação normal por idade?
A pulsação considerada normal, pode variar um pouco de acordo com a idade, com as condições de saúde e hábitos de vida. A emoção, febre, uso de medicamentos ou alteração climática, alteram naturalmente a frequência cardíaca.
No entanto, existem valores estimados de batimentos normais, pela idade, que são apresentados na tabela a seguir:
| Idade | mínimo | médio | máximo |
| 0 - 6 meses | 105 bpm | 120 - 160 bpm | 180 bpm |
| 6 m a 2 anos | 88 - 98 bpm | 100 - 150 bpm | 168 bpm |
| 2 a 6 anos | 65- 75 bpm | 81 - 128 bpm | 142 bpm |
| 6 a 12 anos | 52 - 59 bpm | 67 - 111 bpm | 123 bpm |
| 12 a 18 anos | 43 - 47 bpm | 58 - 92 bpm | 104 bpm |
| 18 a 65 anos | 60 bpm | 80 bpm | 100 bpm |
| Acima de 65 anos | 50 bpm | 70 bpm | 90 bpm |
Que fatores influenciam os batimentos cardíacos?
A frequência cardíaca varia conforme a idade e o condicionamento físico. Quanto menor a idade, maior a frequência cardíaca. Em geral, pessoas adultas sedentárias têm uma frequência cardíaca entre 70 a 100 batimentos por minuto, enquanto aquelas bem condicionadas fisicamente podem apresentar uma frequência cardíaca de 50 bpm ou ainda menos.
Isso indica que o coração de um indivíduo que pratica exercícios físicos regularmente é mais eficiente para bombear o sangue e, por isso, trabalha menos.
O coração é um órgão musculoso e fica mais forte com a prática regular de atividade física. Logo, não precisa bater tantas vezes para levar o sangue para o resto do corpo, pois os seus batimentos são fortes e eficientes.
O coração de uma pessoa sedentária é mais fraco e, por isso, precisa bater mais vezes para conseguir bombear o sangue.
Ter uma frequência cardíaca de repouso baixa protege o coração, pois menos batimentos por minuto significa menos desgaste com o passar do tempo. Essa é uma das razões por que a prática regular de exercícios físicos ajuda a prevenir doenças cardiovasculares.
O que pode deixar o batimento cardíaco alto?
Os batimentos cardíacos podem ficar com valores mais altos em várias situações e condições. É normal o coração ficar acelerado ao praticar exercício físico ou diante de emoções fortes, por exemplo.
Porém, em repouso, a frequência cardíaca considerada normal não deve ser superior a 100 bpm. Se isso ocorrer sem um motivo aparente, precisa ser investigado. O aumento da frequência cardíaca para valores acima 100 bpm é denominada taquicardia.
As principais causas do aumento da frequência cardíaca incluem:
- doenças cardíacas (arritmias),
- ansiedade, estresse,
- anemia,
- consumo aumentado de cafeína, bebidas alcoólicas e cigarro,
- hipertireoidismo, doenças reumáticas,
- processos infecciosos, febre,
- hipoglicemia (baixos níveis de açúcar no sangue),
- desidratação,
- fatores genéticos e
- uso de certos medicamentos.
Quais as causas de batimentos cardíacos baixos?
A frequência cardíaca é considerada baixa se estiver abaixo de 60 bpm. Essa diminuição dos batimentos cardíacos pode ter várias causas e é denominada bradicardia.
Em casos específicos, os batimentos cardíacos baixos são considerados normais. É o que acontece com pessoas que têm um bom condicionamento físico, por exemplo, que podem ter uma frequência cardíaca de apenas 50 bpm ou ainda mais baixa.
O coração dessas pessoas é mais eficiente, por isso precisa bater menos vezes para bombear o sangue para o resto do corpo.
Porém, em outros casos, os batimentos cardíacos baixos podem ter como causas:
- arritmia cardíaca,
- hipotireoidismo,
- doença de Lyme,
- febre tifoide,
- hipotermia (temperatura corporal abaixo de 35ºC),
- níveis altos de potássio no sangue,
- uso de drogas ou certos medicamentos.
Quando os batimentos cardíacos estão baixos, a pessoa pode sentir tontura, fraqueza e até desmaiar devido ao pouco oxigênio que chega às células do corpo e cérebro.
Consulte o/a médico/a de família, clínico/a geral ou cardiologista se verificar que a sua frequência cardíaca de repouso está acima ou abaixo dos valores considerados normais. Tanto a taquicardia como a bradicardia podem ser um sinal de arritmia cardíaca e precisam ser investigadas.
Conheça um pouco mais sobre esse tema, nos artigos:
Batimentos cardíacos acelerados: o que pode ser e o que fazer?
Batimentos cardíacos baixos: o que pode ser?
Quais os sintomas de um ataque cardíaco?
Referência:
SOBRAC - Sociedade Brasileira de Arritmias Cardíacas
Jennifer N Silva. Bradycardia in children. UpToDate. Sep 03, 2019.