O cansaço ou fadiga é uma sensação de falta de energia, motivação ou exaustão. O cansaço excessivo é diferente de ter sono. Sonolência é sentir necessidade de dormir. Porém, o sono e a apatia (sentimento de não se importar com o que acontece) podem ser sintomas que acompanham o cansaço.
O cansaço excessivo pode ser uma resposta normal e importante do corpo ao esforço físico, estresse emocional, tédio ou falta de sono. A fadiga é um sintoma comum e geralmente não é sinal de nenhuma doença grave.
Porém, em alguns casos, o cansaço pode ser um sinal de um distúrbio físico ou mental mais grave. Quando a fadiga não é aliviada depois de dormir ou comer bem ou aliviar o estresse, é preciso fazer uma avaliação médica para investigar as causas.
Quais as possíveis causas do cansaço?
Existem muitas doenças e condições que podem causar cansaço excessivo, fadiga ou excesso de sono. As mais comuns incluem:
- Anemia;
- Depressão ou pesar;
- Deficiência de ferro (mesmo sem estar com anemia);
- Uso de medicamentos (anti-histamínicos, medicamentos para pressão arterial, sedativos, antidepressivos, esteroides e diuréticos);
- Dor persistente;
- Distúrbios do sono, como insônia, apneia do sono ou narcolepsia;
- Hipotireoidismo ou hipertireoidismo;
- Uso de álcool ou drogas, principalmente se forem usados com frequência.
O cansaço também pode ser sintoma de doenças, como:
- Doença de Addison (um distúrbio que ocorre quando as glândulas suprarrenais não produzem hormônios suficientes);
- Anorexia ou outros distúrbios alimentares;
- Artrite, incluindo artrite reumatoide juvenil;
- Doenças autoimunes, como lúpus eritematoso sistêmico;
- Câncer;
- Insuficiência cardíaca;
- Diabetes;
- Fibromialgia;
- Infecções (endocardite bacteriana, infecções parasitárias, hepatite, HIV/AIDS, tuberculose, mononucleose);
- Doença renal;
- Doença hepática;
- Desnutrição.
Quando o cansaço é crônico, pode ser um sinal da síndrome da fadiga crônica. Trata-se de uma condição em que os sintomas do cansaço persistem por pelo menos 6 meses e não aliviam com o descanso. A fadiga pode piorar com atividade física ou estresse mental. O diagnóstico é baseado num grupo específico de sintomas e depois de serem excluídas todas as outras causas do cansaço.
Como diminuir o cansaço?
- Durma bem todas as noites;
- Tenha uma dieta saudável e equilibrada e beba bastante água (pelo menos 2 litros) durante o dia;
- Pratique exercícios físicos regularmente;
- Controle o estresse, encontrando maneiras de relaxar ou alterando situações estressantes;
- Tome suplementos multivitamínicos;
- Evite fumar, consumir bebidas alcoólicas e drogas.
Pessoas que sofrem de dor crônica ou depressão prolongada geralmente melhoram do cansaço quando essas causas são tratadas. Contudo, alguns medicamentos antidepressivos podem causar ou piorar a fadiga. Se a medicação causar esse efeito colateral, pode ser necessário ajustar a dose ou mudar de medicamento.
Usar estimulantes, como cafeína, não é uma forma eficaz de combater o cansaço. Isso pode piorar a fadiga quando eles são suspensos. Sedativos também tendem a piorar o quadro.
Quando procurar um médico se estiver com cansaço?
Procure atendimento médico se o cansaço vier acompanhado de outros sinais e sintomas, como:
- Confusão mental ou tontura;
- Visão turva;
- Eliminação de pouca ou nenhuma urina, ganho de peso recente ou inchaço;
- Pensamentos de autoagressão ou de suicídio;
- Febre ou perda involuntária de peso;
- Prisão de ventre, pele seca, ganho de peso ou intolerância ao frio;
- Acordar e voltar a dormir várias vezes durante a noite;
- Dores de cabeça constantes;
- Humor triste ou deprimido;
- Insônia.
Para mais informações, consulte um médico clínico geral ou médico de família.