Joelho estalando: o que pode ser e o que fazer?
Joelho estalando ao agachar, subir escadas, dobrar ou esticar a perna, está relacionado principalmente com o atrito entre a patela (rótula) e o fêmur. Em geral, quando o joelho estala ou range, mas não há dor, não há nenhuma doença ou outro problema grave associado. Porém, se o ruído no joelho estiver associado a dor, inchaço, desconforto ou se o joelho ficar bloqueado, ou seja, impossibilitado de se movimentar, algumas causas precisam ser avaliadas, entre elas temos:
- Excesso de peso
- Esforço excessivo, sobrecarga;
- Pancadas sofridas
- Lesões
- Artrose
- Desgaste da cartilagem;
- Condromalacia patelar (amolecimento da cartilagem da patela);
O joelho também pode estalar quando há algum problema nas suas estruturas internas, como em:
- Alterações na cartilagem;
- Lesões no menisco;
- Sinovite (inflamação da membrana que recobre a articulação);
- Lesões nos ligamentos do joelho
O tratamento vai depender da origem do problema e pode incluir:
- Medicamentos anti-inflamatórios;
- Medicamentos para reparar a articulação;
- Fisioterapia;
- Exercícios específicos para fortalecimento e alongamento adequado de musculaturas acessórias;
- Infiltrações;
- Cirurgia.
Para uma avaliação mais completa e orientação adequada do tratamento, deve-se procurar um médico.
Saiba mais em: O que pode causar dor no joelho?; Joelho estalando: o que pode ser e o que fazer?
Joelho estalando e doendo, o que fazer?
Se o joelho estiver estalando e houver dor, é essencial consultar um médico para avaliar o caso e determinar o melhor tratamento.
Além disso, é importante ter alguns cuidados para não agravar o problema, tais como:
- Diminuir ou interromper a prática de esportes de impacto, como corrida, vôlei, futebol, ou outra atividade que possa estar associada à lesão. Se mantiver alguma atividade física, lembrar de usar calçado confortável e adequado à prática esportiva.
- Fortalecer os músculos da coxa e do quadril com exercícios leves e de baixo impacto;
- Evitar sobrecargas no joelho;
- Fazer alongamentos da parte posterior da coxa;
- Aplicar gelo durante 20 minutos no joelho (esticado) depois de exercícios físicos;
- Evitar subir e descer escadas;
- Evitar ficar sentado por muito tempo com o joelho flexionado mais de 90 graus;
- Evitar ficar com as pernas cruzadas por muito tempo;
- Usar calçados confortáveis, evitando sapatos com salto e bico fino;
- Se estiver acima do peso buscar orientações para emagrecimento.
Saiba mais em: